Производительность человека напрямую зависит от его энергетики. Если энергии много – дела делаются легко, быстро и с удовольствием. Появляется удовольствие от процесса делания и готовность покорить не один десяток вершин.
К сожалению, у большинства людей не так много энергии, как им хотелось бы. Она сливается на обещания что-то выполнить и не забыть это сделать, постоянный контроль ситуации, на излишние переживания и внутренний разговор. В результате этих действий в жизнь человека незаметно входит нервозность, напряжение, беспокойство и нежелание что-то делать.
Стресс делает свое дело.
Даже если человек что-то и делает, у него возникает внутреннее чувство незавершенности и беспокойства, ощущение что забыл что-то важное, но не помнит «что».
Со мной такое случалось до тех пор, пока я не внедрил в свой распорядок жизни два простых действия. Благодаря им навел порядок в своей голове, убрал излишний стресс, переживания и беспокойство.
Первого числа каждого месяца я ставлю таймер на 40 минут и выполняю упражнение «Выгрузка дел месяца». Для этого беру листок бумаги и записываю в виде пунктов все что я обещал кому-то сделать, планировал сделать, но не сделал, позвонить, уплатить, забрать, завести, помочь, прочитать, посмотреть в этом месяце.
Моя задача состоит в том, чтобы взять и выгрузить из своей головы все что крутится в ней и тревожит меня. Мне нужно спокойствие и тишина в мыслях. Благодаря этому я могу добиться этого.
Если вы тоже захотите выполнить это упражнение, уверен, что у вас возникнет небольшая проблема – вы будете переживать все ли вспомнили и записали, не забыли ли чего-то. Чтобы убрать это волнение и переживание, выписывайте все что вы должны сделать согласно сегментов своей жизни – Бизнес, Карьера, Финансы, Здоровье, Семья, Отдых, Личностный Рост, Духовность, Взаимоотношения, Физическое Окружение.
После того как я записал все что мне нужно сделать в текущем месяце, я просматриваю такой же лист за прошлый месяц и переношу в текущий лист все незаконченные дела прошлого месяца. Таким образом я не забываю о «хвостах», которые висят в моем старом списке.
В результате такой работы у вас получится большой список того, что нужно сделать. Вы больше не будете переживать, что что-то забыли. Все записано на бумаге и теперь только нужно внести эти дела в свой календарь и начать делать.
После этого каждые 7 дней, обычно я делаю это в воскресенье, я выполняю упражнение «Выгрузка дел недели». Оно выполняется аналогично предыдущему упражнению, только в него записываются все дела, которые нужно сделать в режиме реального времени в течение недели.
Через 7 дней я беру новый лист бумаги и записываю все что нужно сделать в течение новой недели, учитывая все то что я не сделал за предыдущую.
Таким образом у меня есть два списка:
- список «Выгрузка дел месяца» (в него я пишу все что мне нужно сделать в течение месяца первого числа текущего месяца);
- список «Выгрузка дел недели» (в него я пишу все что мне нужно сделать в течение текущей недели)
и вижу реальную ситуацию по делам, которые нужно сделать.
На основании этой информации я спокойно планирую день, неделю, месяц и знаю «что» и в какой день недели мне нужно сделать. У меня уходит беспокойство, раздражение и стресс.
Если появляется какое-то новое дело или задача, которую нужно сделать, я вношу ее в свой список дел недели и забываю о ней. У меня все записано, в голове тишина и я могу спокойно работать.
Поначалу вам будет непривычно вести два таких списка, но я уверен, что стоит попробовать проделать эти упражнения. Вы увидите, как будет намного проще жить и работать.
Бумага помнит все.
