Система «Хочу — Могу — Делаю»

Система «Хочу — Могу — Делаю» это универсальная система, состоящая из множества инструментов и техник, которые можно использовать отдельно друг от друга для достижения различных целей в своей жизни. Это могут быть цели не только на длинное плечо, но и на короткое. Просто используйте те инструменты, которые подходят под вашу ситуацию.

1. Ревизия Цели. А чего я хочу на самом деле?

• что общего между вами и профессиональным врачом и как это влияет на достижение вашей цели (поняв и приняв эту аналогию, вы кардинально пересмотрите свой подход к достижению своих целей и начнете совершать осознанные действия в ее достижении);
• как быстро произвести ревизию любой цели, чтобы понять почему не получается ее достичь (если не выполнить это действие, то все, что вы будете делать дальше для достижения своей цели не будет таким эффективным и целенаправленным);
• как произвести ревизию цели на примере цели «хочу похудеть» и понять все ее подводные камни (именно эти ошибки совершает большинство людей, желающих привести свое тело в форму и избавиться от лишних килограмм);
• как правильно переписать старую цель в новой формулировке, чтобы она стала зажигать и ее хотелось бы действительно достичь (это то, что нужно сделать, чтобы цель была достигнута и именно то, что мало кто делает!);
• 3 параметра, которые обязательно должны быть у цели, чтобы она была достигнута (игнорирование хотя бы одного из параметров приведет к тому, что будет потерян фокус с самой цели, а все действия по ее достижению станут процессными вместо результативных);
• 2 важных параметра, которые нужно учитывать, чтобы цель была достигнута (игнорирование хотя бы одного из параметров приведет к тому, что совершая активные и целенаправленные цели, цель все равно не будет достигнута);
• 4 примера правильно сформулированных целей (в списке целей есть и формулировка цели, благодаря которой написал книгу «Хочу — Могу — Делаю. Как достичь своей цели, когда хочется сдаться»);
• как правильно и эффективно сделать тест-драйв своей цели на других людях (благодаря этому поймете нужно ли вам еще раз произвести Ревизию Цели или можно приступить к разработке плана по ее достижению).
• и т.д.

3. Энергия Жизни. Как зарядить свои батарейки, чтобы достичь своей цели без выгорания и надрыва

• главную причину почему человек не достигает большинства своих целей (это тот элемент, на который мало кто обращает внимания, но который косвенно влияет на результаты в жизни);
• как быстро и точно определить есть ли у человека проблемы с энергией (даже если вы думаете, что у вас нет энергетических дыр, вы будете удивлены – они есть!);
• что нужно сделать для того, чтобы найти энергетические дыры (вы получите четкий и понятный недельный срез, какие действия забирают вашу энергию и силы на работе и дома);
• 48 действий, которые крадут энергию человека и не дают ему возможности достичь своей цели (быстро найдете своих энергетических жрунов и начнете работать над ними, чтобы избавиться от них или уменьшить их влияние на свою жизнь);
• 8 способов набора энергии в долгосрочной перспективе (благодаря этому уровень вашей энергии будет увеличиваться каждый день естественным путем);
• как за 5-10 минут в день перезагрузить свой ум и расслабиться (вы не только перестанете думать о проблемах, поборете стресс и уберете раздражение из своей жизни, но и разовьете в себе способность концентрироваться на важном);
• метод набора энергии последователей учения Хуна (можно выполнять в любых условиях, даже сидя в машине в пробке или стоя на перекрестке перед светофором);
• 4 практики быстрого набора энергии здесь и сейчас (используются, когда нужно что-то сделать здесь и сейчас, а энергии и сил сделать это нет);
• как в течение 15-20 минут изменить свое физическое состояние и получить новый импульс к работе над целью (это настолько просто и эффективно, что мало кому приходит в голову это сделать в течения дня);
• как поднять свой уровень энергии с помощью обычной воды (это моя самая любимая практика, благодаря которой я быстро поднимаю свой уровень энергии здесь и сейчас);
• как зарядить свою батарейку и перегрузить организм в течение 7-20 минут (для этого у меня в офисе есть специально отведенное место — никогда не думал, что буду использовать его именно в таком формате);
• как войти в нужное энергетическое состояние, изменив состояние своего тела и уровень его энергии (занимает всего лишь 3 минуты, а результат от этого действия просто фантастический!);
• в чем взаимосвязь радости и удовольствий в жизни человека с его уровнем энергии (игнорирование этого момента приводит к тому, что жизнь становится серой и унылой, без эмоций и радости и как следствие – с низким уровнем энергии);
• что нужно делать, чтобы в жизни человека было больше энергии естественными способами (что самое интересное, именно в этом находится большой потенциал запакованной энергии – вам всего лишь нужно распаковать это и начать получать больше удовольствий и радости от своей жизни);
• и т.д.

5. Мотивация. Как найти мотивацию на каждый день, чтобы не сдаться и шаг за шагом двигаться к своей цели

• что происходит с человеком при достижении важной для него цели, когда у него нет внешней мотивации и поддержки (это стандартная схема достижения целей, которую использует большинство людей, после чего они говорят, что у них ничего не вышло и они никогда не достигнут своей цели);
• 10 методов внешней мотивации, которую использую я и мои клиенты для достижения желаемой цели, даже если она будет достигнута в течение месяца (вы сможете выбрать тот метод мотивации, который подойдет именно вам и который вам легче всего использовать в процессе достижения своей цели);
• один из самых жестких, но эффективных методов мотивации, который не только мотивирует человека действовать, но и дает понимание насколько он хочет достичь своей цели (этот способ мотивации применяю на практике не только я, но и не которые мои клиенты, с которыми я работаю в программе «Как написать книгу за 90 дней!»);
• один из самых эффективных способов мотивации, который большинство людей не используют и не считают важным и эффективным (благодаря ему достижение цели превращается в осознанный процесс с пониманием куда иду, зачем и что получу после ее достижения);
• как превратить достижение цели в игру с вознаграждением за каждое выполненное действие и приучить свой мозг выполнять запланированные дела быстро, легко и с удовольствием от процесса (игра игрой, а результаты просто фантастические!);
• какое одно ежедневное 2-х минутное действие программирует мозг на успех и достижение поставленной цели (несмотря на то, что оно простое и выполняется быстро, польза и эффект от него большой);
• как с помощью обычной картонки мотивировать себя на достижение своей цели (это самый крутой и самый эффективный осознанный способ мотивации, который я только знаю в достижении поставленных целей – прекрасно работает для достижения целей длительных по времени (от 30 дней и больше);
• как завести личную систему отслеживания результатов и видеть прогресс в достижении своей цели (вы не только мотивируете себя и видите путь движения к своей цели, но и получаете поддержку в тяжелые минуты, когда хочется сдаться и возникает желание о всем забыть);
• как использовать чужого человека для достижения своей цели и ежедневно получать мотивацию к действию (один из самых простых способов мотивации, но в то же время эффективный);
• самый легкий способ мотивации, когда от достижения своей цели уже не отказаться и нужно просто работать, чтобы ее достичь (очень часто этот метод мотивации используют люди с лишним весом, когда хотят похудеть, но у них ничего не получается и они сдаются);
• как получить быстрые результаты и достичь своей цели, используя ресурс и знания других людей (я практикую его со своими клиентами, когда они хотят получить результат от работы со мной);
• как за 10-15 секунд получить мотивацию двигаться дальше, когда хочется сдаться и забыть обо всем (это самая сильная техника мотивации, к которой я пришел не сразу, а через ряд проб и ошибок во время работы со своими целями);
• какие связки мотивационных техник я использую для достижения своих целей (этот опыт будет вам полезен при формировании собственных связок мотивации для достижения желаемой цели);
• и т.д.

7. Сила маленьких шагов. Как достичь своей цели и не сдаться

• главную причину почему большинство людей не достигают поставленных целей (это именно то, чем отличаются люди, который легко и с удовольствием достигают своих целей от тех, кто сдается и опускает руки);
• суть принципа «Сила маленьких шагов» (это настолько просто, что трудно поверить в эффективность этого принципа, пока сам не пройдешь и не проживешь его вместе со своей целью – вот тогда приходит понимание его результативности в достижении своей цели);
• история о этом, как благодаря «Силе маленьких шагов» была написана книга «Хочу — Могу — Делаю. Как достичь своей цели, когда хочется сдаться» (я постоянно использую этот принцип для всех своих целей, начиная целей по здоровью и заканчивая целями по бизнесу);
• 4 простых правила, которых нужно придерживаться, чтобы мягко и легко внедрить «Силу маленьких шагов» в процесс достижения своей цели (игнорирование хотя бы одного из правил приведет к тому, что желаемая цель не будет достигнута);
• важность плана на каждый день для достижения цели (большинство людей не придерживаются этого, а практикуют принцип, не дающий твердого результата – действия есть, а результата нет!)
• как правильно распланировать работу над целью в течение недели (только благодаря этому «хаос» в достижении цели можно привести к «системе», ведущей к результату);
• как использовать систему «3-х ступенчатый будильник» для того, чтобы не забыть о своей цели и гарантированно начать работу над ней (благодаря этому вы не только выработаете привычку к подготовке и работе над своей целью, но и незаметно для себя избавитесь от самосаботажа и прокрастинации);
• принцип неразрывной цепочки, который мягко мотивирует работать над своей целью и дает понимание прогресса в ее достижении (это самый эффективный и самый простой инструмент мотивации, который я знаю и постоянно использую в своей работе);
• как начать работать над целью, когда пугает неизвестность, присутствует непонимание что делать, а мозг постоянно сопротивляется и делает все для того, чтобы ничего не делать (это именно то, что не раз меня вытягивало из состояния «нужно работать над целью, а я не хочу или мне лень»);
• что общего между маневренным тепловозом и «Правилом 2-х дней» и как использовать эти знания для достижения своей цели (благодаря этому вы сможете возобновить работу над своей целью даже тогда, когда перестали двигаться в ее направлении);
• как правильно оценивать свой прогресс в достижение цели и полученный результат, чтобы не впасть в депрессию и перестать верить, что цель можно достичь (на эти грабли часто попадает большинство людей желающих похудеть и как результат – остаются в «теле» и не достигают своей цели);
• как не выгореть в процессе достижения своей цели и всегда быть полным сил и энергии (большинство людей не обращают внимания на этот момент и достижение цели для них через некоторое время превращается в пытку);
• что делать, когда вы выгорели и чувствуете, что внутри какая-то опустошенность относительно своей цели и ничего не хочется делать (благодаря этому вы быстро восстановитесь, наберете необходимый уровень энергии и вернетесь полным сил к достижению своей цели);
• самый простой и эффективный способ поддержки в работе над целью на длительный период времени (благодаря этому достижение цели мозг воспринимает как игру и движение к цели идет легко и с удовольствием от процесса);
• и т.д.

9. Вопросы и ответы

• как правильно выполнять упражнения «Большое Почему»;
• как использовать «Большое Почему» для достижения своей цели;
• как перестать обесценивать свои результаты в достижении своей цели;
• и т.д.