В жизни каждого человека возникают негативные ситуации. Одни из них маленькие, другие – громадные. И чем больше уровень негативной ситуации, тем сильнее мы себя накручиваем, привлекая в свою жизнь еще больше негатива. Все взаимосвязано.
Вспомните любую из негативных ситуаций в своей жизни, и вы поймете то, о чем я говорю. Чем больше уровень негативной проблемы, тем больше вы раздумываете о том почему это произошло именно с вами, почему вы такой неудачник, почему вам так не везет. Одновременно в вашей голове возникает множество вопросов, которые загоняют в еще больший негатив.
Как быстро перейти из негативного состояния в позитивное?
Нужно всего лишь описать текущую негативную ситуацию на бумаге и ответить на три простых вопроса.
Описывая свою негативную ситуацию на бумаге, вы скидываете и обнуляете ее. При этом можно использовать матерные слова, жаловаться на жизнь и винить во всех проблемах других людей. Главное «слить» все свои мысли на бумагу. Это помогает снизить и/или полностью обнулить негативный эмоциональный заряд.
И после этого нужно ответить письменно на 3 вопроса:
- Какой положительный урок я могу вынести из этой ситуации?
- Что хорошего в этой ситуации для меня?
- Какой я должен сделать шаг чтобы начать решать текущую ситуацию?
Суть этих вопросов состоит в том, чтобы быстро и осознанно сместить фокус с негатива в позитив и начать искать решение возникшей ситуации. Когда эмоциональный заряд относительно этой ситуации равен нулю или близок к нему, можно начать трезво действовать и решать ее. Тогда не будет поспешных действий – все будет взвешенно и четко. Вы понимаете, что нужно сделать и почему.
Попробуйте применить то, о чем вы сейчас узнали к свой какой-то негативной проблеме, можно даже к маленькой. Вы сразу же увидите силу этих трех вопросов и поймете, что делать в той или иной ситуации.
К примеру, я вчера применил эти вопросы к негативной для меня ситуации – я каким-то образом умудрился раздавить свои наушники, которым нет еще двух месяцев. Раздавил их так, что даже моментальный клей не помог мне их починить. Пришлось выкинуть.
В этой ситуации я злился на себя и сетовал почему так произошло, почему я такой неуклюжий и как я мог не заметить упавшие наушники на плитку в своей прихожей. Правда горевал я недолго – вспомнил технику 3 вопросов и проработал ситуацию – уже 2 пары новых наушников едут ко мне.
Попробуйте …
Эти вопросы работают и дают результат.
