В детстве я любил делать маленькие ракеты из спичек и фольги. Берешь спичку, обматываешь фольгой и кладешь на край бордюра. Поджигаешь другую спичку и подносишь ее к фольге.
Вслух проговариваешь: «Пять. Четыре. Три. Два. Один. СТАРТ!»
Фольга греется, серная головка спички зажигается, выделяется много дыма, и спичка полетела. Ракета запущена.
Мы довольны и веселы. В голове появляются новые мысли и планы где бы еще взять пачку спичек и тонкую фольгу. Ведь мы уже космонавты и умеем запускать свои ракеты.
Потом этот счет пригодился мне, когда нужно было побороть свой страх темноты.
У себя во дворе с мальчишками мы периодически устраивали различные испытания – то своровать яблоки у деда в саду, то залезть на крышу мусорки и спрыгнуть вниз, то пройти через темный подвал, то что-то еще.
Мне особенно запомнился темный подвал. Ведь нужно было пройти через него из подъезда в подъезд в полной темноте. Было страшно и жутко. Сейчас я понимаю, что в этом нет ничего страшного, но тогда было очень страшно.
Ты заходишь в подвал, за тобой закрывают дверь и выключают свет. Стоишь один. Нужно идти вперед, но страшно. Мозг рисует различные страшилки, чертиков и кучу всякой нечисти. Плюс ты понимаешь, что впереди много различных бетонных блоков и труб, которые нужно обойти или через них перелезть.
Вроде ничего страшного в этом нет, так как при свете я уже тысячу раз там лазил, но что-то держит и не дает сделать первый шаг.
В какой-то момент я вспомнил про счет запуска спичечной ракеты. Проговорил и пошел. Этот счет снял внутренний блок и заглушил разговор в моей голове о всяких страшилках. Начал идти и петь про себя песню, которую выучил утром на уроке музыки.
Вот тогда еще мальчишкой я понял магию этого счета. Я представлял себя космонавтом, который сидит в ракете и летит в космос. Я ведь точно знал, что он ничего не боялся – ему просто помогал этот счет.
Он до сих пор в моей памяти, и я его часто использую, когда нужно:
- побороть себя и начать что-то делать, когда ничего не хочется делать или лень;
- прекратить свой внутренний разговор и быстро перейти от негатива к позитиву;
- сосредоточиться на деле и начать действовать.
Как я его использую?
Я просыпаюсь рано утром в 5:00-5:30 и не всегда мне хочется прям встать с теплой кровати и куда-то идти, особенно если на улице зима и в квартире не так тепло. Вставать нужно и, если мне не хочется этого делать, я принимаю решение посчитать от 5 до 1 и на слове СТАРТ взять и встать. Все получается легко и просто. Посчитал и встал.
Иногда в моей голове начинается негативный разговор, который мешает заниматься своими делами. Мозг рисует в голове плохие сценарии, настроение падает и ничего не хочется делать. В этом случае проговариваю счет и на слове СТАРТ представляю себе что-то приятное и хорошее. Внутренний разговор переключается с негатива на позитив и все становится нормально.
Периодически прокрастинирую. Я понимаю, что прямо сейчас нужно сделать какое-то дело, но откладываю его на потом и занимаюсь другими делами. Счет помогает и здесь. Проговариваю счет и на слове СТАРТ иду и делаю то, что нужно. Помогает.
Проговаривание этих цифр и опыт запуска спичечной ракеты из детства сильно врезались в мою память. Я помню его, и он мне помогает в разных ситуациях.
Попробуйте. Это работает.
Ведь это так просто …
Пять. Четыре. Три. Два. Один. СТАРТ!
Поехали …
