С каждым днем количество предложений по коучингу увеличивается и будет увеличиваться. Ведь коуч помогает человеку трезво посмотреть на его ситуацию, задать ему нужные вопросы и получить на них ответ.
Работа с коучем эффективна, но иногда бывают ситуации, когда нет свободного коуча, а понять, что нужно делать в той или иной ситуации нужно здесь и сейчас. Вот здесь то и приходит на помощь самокоучинг.
Существует множество вариантов самокоучинга начиная от карточек с вопросами и заканчивая аудиосессиями для самостоятельной работы. Но есть один простой вариант, который может использовать любой человек. Для этого всего лишь нужна ручка, листок бумаги и 30-40 минут свободного времени.
Самокоучинг в этом варианте состоит их блоков: ЧТО, ГДЕ, КАК.
Блок 1. ЧТО – Что я хочу?
Этот блок предназначен пониманию что вы хотите получить или решить в конечном итоге. Например, если вы хотите построить свой бизнес, нужно описать каким вы его видите в самых мельчайших подробностях. Если же вы испытываете какую-то проблему, описать как вы видите эту проблему решеной.
Блок 2. ГДЕ – Где я нахожусь?
Этот блок предназначен понимаю текущей ситуации где вы находитесь в данный момент. Например, если речь идет о построении своего бизнеса, нужно максимально подробно описать свое текущее положение. Если же вы испытываете какую-проблему, описать текущую ситуацию в этом положении.
Блок 3. КАК – Как я этого достигну?
Этот блок предназначен для того чтобы вы смогли подумать над текущей ситуацией и позадавать себе различные вопросы.
Например, такие:
- Как я этого достигну?
- Кто мне может помочь?
- Как я пойму, что получил нужный мне результат?
- Кто может мне помочь?
- Какое первое действие нужно сделать чтобы …
- Что нужно сделать чтобы …
Отвечать на эти вопросы нужно максимально подробно, потому что на их основании выстраивается пошаговый план действий. Это может быть, как общий план действий, так и план с максимальной детализацией.
ВАЖНО! Во всех трех блоках нужно максимально подробно отвечать на все вопросы и описывать все текущие состояния. Таким образом вы не только сможете снять напряжение и «выговориться» на бумаге, но и освободите мозг от этого, чтобы потом трезво взглянуть на ситуацию глазами другого человека.
Вот так просто пройдя три этапа можно разложить любую ситуацию, проблему и найти ее решение.
Просто попробуйте. Это работает.
