Когда человек проходит кризисную ситуацию, ему важно сместить фокус своего внимания с того, что все плохо на то, что все хорошо.
Если этого не сделать, негатива в жизни будет все больше и больше, а возможности разрешить возникшие проблемы будет все меньше и меньше. Ведь не зря говорят, на чем фокус, то и имеешь в своей жизни.
Как бы плохо ни было, важно сместить фокус с негатива на позитив.
Вот тут-то и возникает вопрос: «Как практически сместить фокус внимания с негатива в позитив? Легко сказать, а трудно сделать!»
Есть несколько проверенных способов как это сделать.
1. Начать практиковать благодарность.
Каждый день писать от 10 до 20 благодарностей за что вы благодарны. Может показаться, что это не работает, но, если это делать каждый день и писать от сердца за что вы благодарны, позитивные изменения неизбежны.
2. Практика «Фиолетовый браслет».
Суть этой практики состоит в том, чтобы надеть на руку фиолетовый браслет и перестать жаловаться, критиковать и сплетничать. Каждый раз, когда вы совершаете что-то из этого списка, вы переодеваете браслет на другую руку. Цель – проносить браслет на одной руке 21 день без жалоб, критики и сплетен.
3. Практика «Болевой шок».
На руке нужно носить обычную резинку для денег. Как только в голову пришла негативная мысль, оттяните и отпустите ее. Она больно ударит по руке и мозг автоматически переключится с негатив на боль. Таким образом вы запрограммируете свой мозг на то, что негативные мысли вызывают боль, а мозг стремится избегать боли.
4. Визуализация будущего.
Два раза в день, утром и вечером, практикуйте визуализацию своей будущей жизни. Закройте глаза, посчитайте от 10 до 1, сделайте несколько глубоких вздохов и представьте в своих мыслях свое будущее. Где вы живете. Как живете. Кем работаете. С кем общаетесь. Какой у вас бизнес и т.д.
Представляйте свою будущую жизнь в самых ярких деталях. То, что вы имеете сейчас, это результат ваших мыслей три года назад. Проверено.
5. Двигаться дальше!
Какова бы ни была ситуация в вашей жизни сейчас, важно жить и двигаться дальше. Составьте план выхода из кризисной ситуации и просто делайте все для того, чтобы пройти эту черную полосу в своей жизни.
Жизнь похожа на зебру – есть полоса черная, есть белая. За каждой черной полосой всегда идет белая. Как бы ни было плохо, если ничего не делать – ничего не будет. Изменить можно все, главное захотеть этого.
