Если у вас в жизни много нерешенных проблем и вы постоянно предпринимаете попытки их решить, но ничего и не выходит, ищите свое ключевое убеждение, которое саботирует ваш успех.
Это может быть высказывание ваших родителей в детстве, вскользь брошенное кем-то слово, которое вы эмоционально прожили, какая-то ситуация, наложившая отпечаток на вашу жизнь.
Ключевое убеждение — это тот корень из которого вырастает множество других убеждений и программ, определяющие жизнь человека.
Как найти ключевое убеждение?
Для этого нужно:
1. Записать то, что вас беспокоит больше всего в текущий момент времени.
Что мучает, чем недовольны, что вызывает негативный внутренний диалог, что не нравится и раздражает, что пытаетесь изменить, но не можете. Все записи делать, используя местоимения «Я», «Меня», «Мое». Важно записать все, что беспокоит вас, без перехода на других людей.
Например:
- Я не могу заработать 1000$ в месяц.
- У меня нет клиентов.
- Я не могу сосредоточиться на работе.
- Я не уверен, что смогу запустить проект и заработать деньги.
2. Выполнить проработку каждой записи.
Для этого нужно к каждой записи последовательно задать множество раз вопросы:
- Почему?
- Как?
- Что?
- Откуда?
- Где?
- Когда?
К каждому ответу задаем еще раз эти же вопросы, до тех пор, пока вы не сможете дать на них ответ.
Базовый вопрос – «Почему?» Его нужно нужно постоянно задавать к получаемым ответам. Если чувствуете, что нужно задать другие вопросы – задавайте их.
Суть задавания этих вопросов состоит в том, чтобы рассмотреть текущую ситуацию, состояние, эмоцию с разных сторон. Это можно сделать если вы будете задавать разные вопросы и записывать свои ответы.
Не все ответы вам понравятся – будет больно, возможно появится обида. Запишите все мысли, которые придут и тоже проработайте их через задавание вопросов.
Важно записывать все на бумаге без входящего фильтра и оценки.
3. Поиск ключевого убеждения.
Во время ответов на вопросы нужно отслеживать свою реакцию.
Одна часть ответов будет для вас безразлична. Вы просто будете отвечать, констатируя факты и мысли, которые имеете в данный момент времени.
Другая часть будет вызывать у вас бурную эмоциональную реакцию – слезы, спазм в какой-то части тела, болезненные воспоминания, внутреннюю боль, трудность в дыхании и т.д. Если в ответе есть эмоция, которую вы переживаете – это и есть ваше ключевое убеждение.
В процессе проработки вы можете найти не одно ключевое убеждение, а несколько. Это нормально. Вы человек и ваша жизнь — это сумма действий и эмоций, которые вы совершаете и испытываете каждый день.
Теперь, когда вы знаете своего «врага», вы можете начать его прорабатывать – заменять негативные убеждения на позитивные.
