Во многих книгах и статьях пишут, что, если вы хотите быть успешным, важно внедрять в свою жизнь новые ежедневные активности.

Но здесь есть одно большое НО.

Приняв решение внедрять новые привычки в свою жизнь у многих ничего не получится. В этом нет вины человека – просто он не знает, как правильно это сделать.

Как внедрить в свою жизнь новые ежедневные активности?

Я поделюсь с вами пошаговой системой, которую лично использую если мне нужно внедрить ту или иную активность в свою жизнь. Она состоит из 4 шагов.

Шаг 1. Список новых ежедневных активностей.

Составьте список новых ежедневных активностей, которые вы хотите внедрить в свою жизнь.

Например, это могут быть такие активности как:

  1. ведение дневника;
  2. практика «Дыхание жизни»;
  3. практика «Благодарность»;
  4. 15 минут креативности.

Шаг 2. Почему это для меня так важно?

Для того чтобы активность была внедрена, важно четко и конкретно понять почему это вам нужно и какую выгоду / результат вы получите от ее внедрения.

К каждой записанной активности задайте несколько вопросов:

«Почему я хочу внедрить эту активность в свою жизнь? Какой получу результат? Какие получу первичные и вторичные выгоды? Как изменится моя жизнь после ее внедрения?»

Это вопросы «на подумать» и, если вы найдете свою ПРИЧИНУ почему для вас так важно внедрить ту или иную активность в свою жизнь, вопросы мотивации отпадут сами собой.

Шаг 3. Принцип постепенности.

Если вы одновременно начнете внедрять все активности каждый день – у вас ничего не получится. Продержитесь день, два, а на третий сгорите. Сила воли не поможет.

Для внедрения в свою жизнь новых активностей, важно выбрать те активности, которые актуальны здесь и сейчас.

Сначала на протяжении 3-х дней внедряете одну активность, через 3 дня добавляете еще одну, затем еще. Таким образом внедрение активностей происходит постепенно.

Лучше всего внедрение активностей начинать с самых простых – так проще выработать привычку делать.

Шаг 4. Практикуй.

Именно ежедневные действия ответственны за то, чтобы новые активности были встроены в распорядок дня.

Без действий ничего не получится. Проверено.

Поблагодарить автора!

 

 

Pin It on Pinterest

Share This