Когда человек молод, он мало обращает внимания на качество своей жизни и общее состояние здоровья. Ему важно получить от жизни то, что она ему дает здесь и сейчас. Ведь хочется вкусить все ее прелести «до глубины» без понимания как это отразится на нем в будущем.

В районе 35-45 лет он начинает впервые задумываться о состоянии своего здоровья. Уже появляются первые симптомы, на которые стоит обратить внимание. Если их запустить, после 50 могут возникнуть серьезные проблемы. Иногда не решаемые.

Здоровье — это высшая ценность человека и важно ее поддерживать каждый день. Правда не все это понимают. Печально что понимание приходит только с годами. Но увы, уже поздно.

Независимо от того какой у вас уровень здоровья, важно принять решение начать работать над своим самочувствием каждый день, чтобы не только хорошо жить, но и достигать поставленных целей. Ведь каждый из нас уже знает, что плохое здоровье ведет к плохому самочувствию, что негативно влияет на всю жизнь, начиная от отношений с близкими и заканчивая провалом в достижении поставленных целей.

Так и до депрессии недалеко …

Так как поддерживать свой уровень здоровья, чтобы в жизни все было хорошо?

Этот процесс я разделяю на 2 последовательных этапа.

Этап 1. Аудит собственного здоровья.

На этом этапе важно понять общее состояние своего организма. Для этого нужно сдать анализы крови, сделать УЗИ внутренних органов, проверить зрение и т.д. Определить сколько лишних килограмм у вас есть сейчас и какая это степень ожирения. Важно записать все что беспокоит в данный момент времени, даже если это может показаться не важным.

Рекомендую такой аудит выполнять один раз в год и на его основании принимать решение что нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо. Через 3-4 года у вас будет срез нужных вам данных, и вы будете понимать, что происходит с вашим организмом на самом деле и куда вы движетесь.

Этап 2. План работы над своим здоровьем.

Для анализа всех данных, собранных на первом этапе и составления плана работы над поддержанием или улучшением своего состояния здоровья, важно найти классного специалиста. Только не говорите, что таких специалистов нет. Я точно знаю, что есть. Кто ищет – тот всегда найдет.

В план работы над своим здоровьем должны входить физическая нагрузка, здоровое питание, прием БАДов, трав и медикаментов (если это нужно), ментальное здоровье. Здесь важно найти именно классного специалиста, который понимает, что конкретно нужно делать вам в вашей ситуации, чтобы оптимально поддержать или улучшить ваше самочувствие.

После этого нужно начать действовать по плану каждый день и здесь на первое место выходит самодисциплина. Не будет ее – все останется, как и прежде, а может станет еще и хуже. Важно выполнять все что нужно каждый день.

Тема здоровья обширна, и я не могу в этой заметке рассказать о всех ее аспектах. Цель которую я преследую состоит в том, чтобы вы задумались о том, что происходит сейчас с вами и вашим здоровьем. Если задумаетесь – хорошо. Если начнете действовать – еще лучше.

Важно понять одну простую и банальную мысль:

Достижение любой цели напрямую зависит от психологического и физического состояния человека. Когда человек здоров – ему хочется жить и радоваться каждому дню. Когда же есть проблемы – ничего не хочется. Все серо, блекло и хочется выть на Луну.

Здоровье — это высшая ценность человека и важно ее поддерживать каждый день.

Поблагодарить автора!

 

Pin It on Pinterest

Share This