Работая со своими клиентами, я всегда говорю, что любую цель, даже самую сложную, можно достичь работая над ней, минимум, 30 минут в день. Этого времени хватает для того чтобы получить за одну сессию конкретный измеримый результат. Когда есть результат — есть мотивация и желание двигаться дальше.

Но здесь есть один важный момент …

Как показала практика, есть категория людей, которые не могут сосредоточиться на своей работе даже 30 минут. Они постоянно отвлекаются на внешние раздражители, начинают серфить по интернету, находят причину выйти покурить или попить кофе. Время проходит, а дела не делаются.

Как быть в этом случае?

Нужно просто уменьшить время работы над целью. Работать не 30 минут, а 15, увеличив количество сессий в течение дня.

Кстати говоря, научные исследования показывают, что человек может легко концентрироваться в течение примерно 15 минут, а потом возникает большая вероятность отвлечения на внешние раздражители.

Может показаться что за 15 минут ничего нельзя сделать?

За 15 минут можно:

  • прочитать до десяти страниц книги;
  • провести мозговой штурм;
  • написать заметку;
  • составить план продукта;
  • ответить на электронную почту;
  • обработать фотографию в редакторе;
  • и т.д.

15 минут работают.

Главное, чтобы было четкое понимание что нужно сделать в течение этого промежутка времени. Если нет плана что нужно сделать, то и 30 минут не помогут. Кроме этого, производительность человека увеличивается, когда есть жесткий дедлайн. Это работает.

Как насчет того чтобы попробовать принцип 15-минут на практике?

Выберите одну цель. Составьте план ее достижения. Разбейте его на сессии по 15 минут. Для некоторых пунктов плана будет достаточно одной сессии (15 минут), а для других нескольких (30-45-60 минут). Начните делать.

Проверьте. Это работает.

Поблагодарить автора!

 

Pin It on Pinterest

Share This