Во многих книгах и статьях пишут, что, если вы хотите быть успешным, важно внедрять в свою жизнь новые ежедневные активности.
Но здесь есть одно большое НО.
Приняв решение внедрять новые привычки в свою жизнь у многих ничего не получится. В этом нет вины человека – просто он не знает, как правильно это сделать.
Как внедрить в свою жизнь новые ежедневные активности?
Я поделюсь с вами пошаговой системой, которую лично использую если мне нужно внедрить ту или иную активность в свою жизнь. Она состоит из 4 шагов.
Шаг 1. Список новых ежедневных активностей.
Составьте список новых ежедневных активностей, которые вы хотите внедрить в свою жизнь.
Например, это могут быть такие активности как:
- ведение дневника;
- практика «Дыхание жизни»;
- практика «Благодарность»;
- 15 минут креативности.
Шаг 2. Почему это для меня так важно?
Для того чтобы активность была внедрена, важно четко и конкретно понять почему это вам нужно и какую выгоду / результат вы получите от ее внедрения.
К каждой записанной активности задайте несколько вопросов:
«Почему я хочу внедрить эту активность в свою жизнь? Какой получу результат? Какие получу первичные и вторичные выгоды? Как изменится моя жизнь после ее внедрения?»
Это вопросы «на подумать» и, если вы найдете свою ПРИЧИНУ почему для вас так важно внедрить ту или иную активность в свою жизнь, вопросы мотивации отпадут сами собой.
Шаг 3. Принцип постепенности.
Если вы одновременно начнете внедрять все активности каждый день – у вас ничего не получится. Продержитесь день, два, а на третий сгорите. Сила воли не поможет.
Для внедрения в свою жизнь новых активностей, важно выбрать те активности, которые актуальны здесь и сейчас.
Сначала на протяжении 3-х дней внедряете одну активность, через 3 дня добавляете еще одну, затем еще. Таким образом внедрение активностей происходит постепенно.
Лучше всего внедрение активностей начинать с самых простых – так проще выработать привычку делать.
Шаг 4. Практикуй.
Именно ежедневные действия ответственны за то, чтобы новые активности были встроены в распорядок дня.
Без действий ничего не получится. Проверено.
