Многие люди пытаются начать каждый день писать тексты, но со временем «сливаются». В этом есть много причин, но есть одна глобальная причина почему они никогда не смогут внедрить в свою жизнь эту привычку.
Все дело в том, что у многих людей нет понимания как работают привычки и каким образом их вводить в свою жизнь без силы воли. Да, на силе воли можно начать писать, но я точно знаю, что через неделю-две будет откат и желания писать тексты больше не возникнет.
Прежде всего необходимо понять, как работают привычки и использовать этот механизм на практике для внедрения нужной привычки.
В основе любой привычки присутствует три компонента:
- триггер, который запускает вашу привычку;
- привычное действие, которое и является этой привычкой;
- награда за выполненное действие.
Если правильно их соблюсти, то привычка встраивается в жизнь человека легко, прочно и без силы воли.
К примеру, я каждое утро во время завтрака пью кофе. Это моя привычка. Триггером, запускающим мою привычку пить кофе является завтрак. Садясь за стол завтракать, я обязательно ставлю на газ турку и когда вода в ней закипает, кладу в нее 2 ложки меленого кофе. Это и есть моя привычка варить кофе. Награда за выполненное действие — это процесс питья кофе с чем-то вкусным.
Для того чтобы вы смогли внедрить в свою жизнь ежедневную работу с текстом, важно понять:
- свой запускающий триггер;
- действие, которое будете выполнять;
- награду, которую получите за написанный текст.
Запускающим триггером сесть и начать работать над текстом может быть все что угодно, например, сигнал будильника в одно определенное время, напоминание в календаре, место написания статьи.
Привычное действие выражается в том, что вы открываете ноутбук и начинаете писать текст в текстовом редакторе. Вы просто пишете в течение определенного промежутка времени.
Наградой за выполненное действие может быть удовлетворение от проделанной работы, публикация материала на своем ресурсе, лайки и комментарии читателей, вкусный кофе.
Только есть один важный момент в этой схеме.
Если вы раньше никогда не писали тексты, не следует писать тексты в течение получаса-часа. У вас нет еще привычки мыслить текстом и, если вы начнете столько времени уделять этому процессу, вы гарантированно «сольетесь». Лучше всего постепенно увеличивать время работы над текстом. Первую неделю вы работает над текстом 5 минут, вторую неделю 10 минут, третью 15 и т.д.
При этом, если вы вошли в поток, но перед этим приняли решение писать 5 минут в день, вы не прерываете это действие, а продолжаете писать дальше. Так ваши 5 минут могут плавно перерасти в 20 минут без силы воли. Вы просто вошли в поток и получаете удовольствие от этого процесса.
