Что такое прокрастинация?
Существует множество определений этого слова, но, если говорить простыми словами, прокрастинация – это склонность откладывать важные дела «на завтра» и все время отвлекаться на посторонние вещи.
Каждый, кто желает достичь важную для себя цель, обязательно сталкивается с этим явлением, и при этом неважно какая это будет цель – заработать больше денег, написать книгу, привести свое тело в порядок, начать вести здоровый образ жизни, написать серию статей для блога, запустить собственный интернет-проект.
Целей много, но на пути к их достижению у большинства людей возникает простое слово «прокрастинация». Особенно оно активизировалось сейчас – во время войны. Вместо того чтобы начать заниматься делом и работать над достижением своей цели, человек залипает на новости, смотрит часами видео на YouTube, жует негативную ментальную жвачку и ничего не делает.
Есть ли способы или методы борьбы с прокрастинацией?
Я знаю множество методов и техник как бороться с прокрастинацией (сам ей периодически страдаю и это нормально – ведь я человек). Они эффективны. Они дают результат. Они просты. Но все они работают только при одном условии – вы должны взять на себя ответственность за свои действия.
Если человек не хочет заниматься запланированным действием для достижения своей цели, ему нужно подойти к зеркалу и сказать самому себе горькую, но правду:
«Я не хочу быть богатым. Меня устраивает то, как я живу. Я готов и дальше перебиваться от зарплаты к зарплате, одалживать деньги у знакомых и потом избегать их, потому что не могу отдать им долг. Я готов по вечерам питаться «Мивиной», жить в старой хрущовке без ремонта и часами смотреть телевизор, ходить на нелюбимую работу, а летом толкаться в маршрутке среди потных людей…»
или
«Я не хочу быть здоровым. Я хочу болеть. Я хочу просыпаться утром с болью и целый день ходить и ныть, что мне что-то болит. Я хочу пить тонны таблеток. Хочу ходить к врачу и принимать лекарства, которые не помогают. Я готов умереть молодым. Я готов быть обузой для своих родных. Мне нравится болеть и жалеть себя…»
или
«Я не хочу зарабатывать деньги на своей экспертности. Я готов работать на дядю и получать «копейки». Мои знания никому не нужны, кроме меня. Я готов всю жизнь прожить в однокомнатной квартире с женой и ребенком. Мне нравится страдать и мечтать, что я могу заработать деньги на своих знаниях.»
Каждый человек может выбрать что-то свое, относительно достигаемой им цели.
Это так просто, но в то же время сложно.
Нужно просто признать, что конкретно ты не хочешь достичь своей цели. Именно тебе комфортно жить в болоте и возвращаться каждый день в это болото. Иметь проблемы с деньгами и здоровьем, откладывать свою жизнь на потом не понимая, что ты проживаешь только одну жизнь. И то, как ты живешь сейчас – это жизнь «не понарошку». Это твоя настоящая жизнь и это твой выбор так жить. Не больше, ни меньше. Второй жизни у тебя не будет.
Ты просто не хочешь брать на себя ответственность за свою жизнь. И пока это так – тебе не помогут различные методы борьбы с прокрастинацией. Первично твое решение, вторично – стратегия и тактика борьбы с прокрастинацией.
Жестко, но это правда, которую скрывают от нас и которую трудно признать. Но когда ты признаешь это – все становится намного проще и легче. Ты перешел на новый уровень – уровень действия.
